Kursnummer	23A3DA110
Beginn	Mo., 27.02.2023, 19:00 - 20:30 Uhr
Status	Anmeldung möglich (5 Plätze sind frei)
Kursgebühr	77,40 € / 58,71 €
Dauer	7 Termine
Kursleitung	Sabine Breenkoetter
Kursort	Haus der Kreativität, Unterrichtsraum Lange Str. 87, 33378 Rheda-Wiedenbrück

Zeiten der Veränderung in der Familie, im Beruf oder in unseren persönlichen Beziehungen können uns viel Energie rauben, so dass wir schnell aus der Balance geraten, uns notwendige Energie fehlt. Sie stellen uns vor neue Herausforderungen. Gerade dann kann die Selbstfürsorge ("self care") uns einen veränderten Blick auf unseren Alltag anbieten, Strategien aufzeigen, um diese Phasen als Chance zu begreifen und gestärkt in die Zukunft zu gehen.

Was hält uns davon ab, gut für uns selbst zu sorgen? Welche Vorteile hat es, uns selbst und unsere persönlichen Energieräuber kennenzulernen und uns zu fragen, was wir gerade in diesem Moment brauchen? Indem wir mit Achtsamkeit die Zeichen unserer körperlichen Verfassung und unseres seelischen Empfindens wahrnehmen, lernen, mehr auf unseren Körper zu hören, gelingt es uns, unseren Alltag in eine gesündere Richtung zu lenken.

Selbstfürsorge gibt uns auch mehr Freiheit. Eine klare, bewusste Motivation („Warum mache ich das eigentlich?“) hilft uns, neue Einstellungen zu finden und unser Leben selbstbestimmter zu gestalten. Unsere Ressourcen zu finden, sie zu fördern und ihnen angemessene Zeit und Raum zu geben, verleiht uns Wohlbefinden - gibt uns Kraft und Energie für jeden neuen Tag.Verantwortungsvoll für sich zu sorgen ist nicht egoistisch: es ist auch die Voraussetzung dafür, dass wir für andere da sein können.Es geht um eine Anleitung dafür, gut mit sich umzugehen, zu sich selbst gut zu sein, sich zu schützen und nach sich selbst zu schauen, und die eigenen Bedürfnisse besser im Blick zu haben.

Der Kurs beinhaltet einfache angeleitete Atem-, Meditations- und Imaginationsübungen und Reflexionen, um vorhandenes Potential zu nutzen und damit zu experimentieren.