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Bewegungsübungen bei Osteoporose für Senioren


Kursnummer K3OL320
Beginn Mi., 20.02.2019, 09:15 - 10:15 Uhr
Kursgebühr 47,00 € / 25,00 €
Dauer 15 Termine
Kursleitung Martina Kriesche
Kursort
Josefschule, Mehrzweckraum
Jahnstraße 17, 33442 Herzebrock-Clarholz
Die Osteoporose ist eine Erkrankung des Skelettsystems mit Verlust bzw. Verminderung
der Knochensubstanz und der Knochenstruktur. Die Knochen werden porös und brüchig. Besonders bedroht ist die Wirbelsäule. Verlieren die Wirbelkörper an Stabilität, können sie bei falscher Belastung zusammensinken. Die Folge ist die Verkürzung der Wirbelsäule. Um die aufrechte Haltung zu bewahren, muss die Muskulatur vermehrt die Wirbelsäule stützen. Durch die Überanstrengung entstehen starke Muskelschmerzen, die dazu führen können, dass die Betroffenen sich lieber weniger bewegen. Aber durch Druck und Zug der Muskulatur, Sehnen und Bänder, also durch Bewegung, ist die lebensnotwendige Versorgung der Knochen mit Nährstoffen und Mineralien möglich. Durch gezielte Bewegungen werden nicht nur die Knochen gestärkt, sondern auch die sie stützenden und bewegenden Muskeln. Zum Programm gehören ebenso Gleichgewichtsübungen (um Stürzen vorzubeugen) sowie Entspannungsübungen aus dem Yoga-Bereich.
Bitte eigene Matte, bei Bedarf ein stützendes Kissen mitbringen.

Kurs abgeschlossen



Datum
20.02.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Jahnstraße 17, Josefschule, Mehrzweckraum
Datum
27.02.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Jahnstraße 17, Josefschule, Mehrzweckraum
Datum
06.03.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Jahnstraße 17, Josefschule, Mehrzweckraum
Datum
13.03.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Jahnstraße 17, Josefschule, Mehrzweckraum
Datum
20.03.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Jahnstraße 17, Josefschule, Mehrzweckraum
Datum
27.03.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Jahnstraße 17, Josefschule, Mehrzweckraum
Datum
03.04.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Jahnstraße 17, Josefschule, Mehrzweckraum
Datum
10.04.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Jahnstraße 17, Josefschule, Mehrzweckraum
Datum
15.05.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Jahnstraße 17, Josefschule, Mehrzweckraum
Datum
22.05.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Jahnstraße 17, Josefschule, Mehrzweckraum

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