Programm
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Bewegungsübungen bei Osteoporose


Kursnummer N3OL330
Beginn Do., 29.10.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr 58,32 € / 44,49 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Martina Kriesche
Kursort
Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Propsteihof 10 a, 33442 Herzebrock-Clarholz
Die Osteoporose ist eine Erkrankung des Skelettsystems mit Verlust bzw. Verminderung der Knochensubstanz und der Knochenstruktur. Die Knochen werden porös und brüchig. Besonders bedroht ist die Wirbelsäule. Verlieren die Wirbelkörper an Stabilität, können sie bei falscher Belastung zusammensinken. Die Folge ist die Verkürzung der Wirbelsäule. Um die aufrechte Haltung zu bewahren, muss die Muskulatur vermehrt die Wirbelsäule stützen. Durch die Überanstrengung entstehen starke Muskelschmerzen, die dazu führen können, dass die Betroffenen sich lieber weniger bewegen. Aber durch Druck und Zug der Muskulatur, Sehnen und Bänder, also durch Bewegung, ist die lebensnotwendige Versorgung der Knochen mit Nährstoffen und Mineralien möglich. Durch gezielte Bewegungen werden nicht nur die Knochen gestärkt, sondern auch die sie stützenden und bewegenden Muskeln. Zum Programm gehören ebenso Gleichgewichtsübungen (um Stürzen vorzubeugen) sowie Entspannungsübungen aus dem Yoga-Bereich.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Matte




Datum
29.10.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
05.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
12.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
19.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
26.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
03.12.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
10.12.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
17.12.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
07.01.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
14.01.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1


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