Kursnummer	23B3FD230
Beginn	Di., 09.01.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Status	Anmeldung möglich (4 Plätze sind frei)
Kursgebühr	38,18 € / 29,26 €
Dauer	5 Termine
Kursleitung	Antonie Wöstemeier
Bemerkungen	bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder ersatzweise dicke Socken, eine Decke oder Isomatte
Kursort	VHS im SparkassenGiebel, Raum 1 Rathausstr. 36, 33397 Rietberg

Qi Gong ist ein Schatz der chinesischen Kultur mit jahrtausende alten Erfahrungen und einem umfangreichen Wissen. Die langsamen, fließenden Bewegungsübungen in Gelassenheit und Achtsamkeit verbunden mit dem eigenen ruhigen Atemrhythmus sollen die Regulierung und Stärkung des gesamten Organismus positiv beeinflussen und können darüber hinaus folgende Wirkungen haben: seelisch-geistige Ausgeglichenheit, Stärkung von Immunsystem und Gesundheit, Förderung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit, Stärkung von Rücken, Gelenken, Muskeln und Kreislauf, Entschleunigung des Alltags.

Die Qi Gong-Praxis kann sowohl helfen, Beschwerden wie Nackenverspannungen und Rückenschmerzen zu lindern, als auch Stresssymptome wie Schlafprobleme, Nervosität und Angespanntheit zu lösen. In diesem Sinne ist die Qi Gong-Praxis als Burnout-Prophylaxe sehr gut geeignet. Die Übungen beinhalten keine komplizierten Bewegungsabläufe und sind für jede Altersgruppe geeignet.