Programm
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Laufen für Laufanfänger


Kursnummer 21B3PF130
Beginn Mi., 29.09.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 72,32 € / 54,49 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Norbert Windau
Kursort Stadthalle Rheda-Wiedenbrück, Haupteingang
Hauptstraße 120, 33378 Rheda-Wiedenbrück
In diesem Kurs werden Anfänger in der Gruppe unter fachkundiger Anleitung an das Laufen als Ausdauersportart herangeführt. Das geschieht durch zunächst kurze Laufeinheiten, die durch Gehpausen unterbrochen werden. Im weiteren Kursverlauf wird die Zeitdauer der Laufeinheiten kontinuierlich auf 30 Minuten gesteigert. Das Lauftempo bewegt sich dabei im "Wohlfühlbereich" der Fettverbrennung, in dem sich die Teilnehmenden noch ohne Schwierigkeiten unterhalten können. Ergänzend werden Anleitungen zu Dehnungs-, Lockerungs- und Kräftigungsübungen gegeben.

In der ersten Stunde, die im Haus der Kreativität stattfindet, werden theoretische Grundlagen zum Laufsport vermittelt, wozu auch die Wahl der geeigneten Laufschuhe zählt. Deshalb sollten vor Kursbeginn keine neuen Laufschuhe gekauft werden, sondern die zunächst vorhandenen Lauf- Sportschuhe getragen werden. Ab der zweiten Stunde startet die Gruppe mit den Laufeinheiten, Treffpunkt ist der Parkplatz der Stadthalle Rheda-Wiedenbrück. Vor Kursbeginn wird insbesondere für Personen über 35 Jahren, die lange keinen Sport betrieben haben, eine ärztliche Untersuchung empfohlen.

Hinweis: Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt.




Datum
29.09.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Textilraum
Datum
06.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstraße 120, Stadthalle Rheda-Wiedenbrück, Haupteingang
Datum
13.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstraße 120, Stadthalle Rheda-Wiedenbrück, Haupteingang
Datum
20.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstraße 120, Stadthalle Rheda-Wiedenbrück, Haupteingang
Datum
27.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstraße 120, Stadthalle Rheda-Wiedenbrück, Haupteingang
Datum
03.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstraße 120, Stadthalle Rheda-Wiedenbrück, Haupteingang
Datum
10.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstraße 120, Stadthalle Rheda-Wiedenbrück, Haupteingang
Datum
17.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstraße 120, Stadthalle Rheda-Wiedenbrück, Haupteingang
Datum
24.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstraße 120, Stadthalle Rheda-Wiedenbrück, Haupteingang
Datum
01.12.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstraße 120, Stadthalle Rheda-Wiedenbrück, Haupteingang


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