Programm
/ Kursdetails

Bewegungsübungen bei Osteoporose


Kursnummer K3OL330
Beginn Do., 21.02.2019, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr 47,00 € / 25,00 €
Dauer 15 Termine
Kursleitung Martina Kriesche
Kursort
Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Propsteihof 10 a, 33442 Herzebrock-Clarholz
Die Osteoporose ist eine Erkrankung des Skelettsystems mit Verlust bzw. Verminderung
der Knochensubstanz und der Knochenstruktur. Die Knochen werden porös und brüchig. Besonders bedroht ist die Wirbelsäule. Verlieren die Wirbelkörper an Stabilität, können sie bei falscher Belastung zusammensinken. Die Folge ist die Verkürzung der Wirbelsäule. Um die aufrechte Haltung zu bewahren, muss die Muskulatur vermehrt die Wirbelsäule stützen. Durch die Überanstrengung entstehen starke Muskelschmerzen, die dazu führen können, dass die Betroffenen sich lieber weniger bewegen. Aber durch Druck und Zug der Muskulatur, Sehnen und Bänder, also durch Bewegung, ist die lebensnotwendige Versorgung der Knochen mit Nährstoffen und Mineralien möglich. Durch gezielte Bewegungen werden nicht nur die Knochen gestärkt, sondern auch die sie stützenden und bewegenden Muskeln. Zum Programm gehören ebenso Gleichgewichtsübungen (um Stürzen vorzubeugen) sowie Entspannungsübungen aus dem Yoga-Bereich.
Bitte eigene Matte, bei Bedarf ein stützendes Kissen mitbringen.

Kurs abgeschlossen



Datum
21.02.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
07.03.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
14.03.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
21.03.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
28.03.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
04.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
11.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
02.05.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
16.05.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1
Datum
23.05.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Propsteihof 10 a, Zehntscheune Clarholz, Raum 1

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