Programm
/ Kursdetails

Bewegungsübungen bei Osteoporose


Kursnummer K3OL310
Beginn Di., 19.02.2019, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 49,92 € / 26,46 €
Dauer 16 Termine
Kursleitung Martina Kriesche
Kursort
Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Holzhofstraße 22, 33442 Herzebrock-Clarholz
Die Osteoporose ist eine Erkrankung des Skelettsystems mit Verlust bzw. Verminderung
der Knochensubstanz und der Knochenstruktur. Die Knochen werden porös und brüchig. Besonders bedroht ist die Wirbelsäule. Verlieren die Wirbelkörper an Stabilität, können sie bei falscher Belastung zusammensinken. Die Folge ist die Verkürzung der Wirbelsäule. Um die aufrechte Haltung zu bewahren, muss die Muskulatur vermehrt die Wirbelsäule stützen. Durch die Überanstrengung entstehen starke Muskelschmerzen, die dazu führen können, dass die Betroffenen sich lieber weniger bewegen. Aber durch Druck und Zug der Muskulatur, Sehnen und Bänder, also durch Bewegung, ist die lebensnotwendige Versorgung der Knochen mit Nährstoffen und Mineralien möglich. Durch gezielte Bewegungen werden nicht nur die Knochen gestärkt, sondern auch die sie stützenden und bewegenden Muskeln. Zum Programm gehören ebenso Gleichgewichtsübungen (um Stürzen vorzubeugen) sowie Entspannungsübungen aus dem Yoga-Bereich.
Bitte eigene Matte, bei Bedarf ein stützendes Kissen mitbringen.

Kurs abgeschlossen



Datum
19.02.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
26.02.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
05.03.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
12.03.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
19.03.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
26.03.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
02.04.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
30.04.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
14.05.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle

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