Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

ZENbo®


Kursnummer J3FE120
Beginn Di., 25.09.2018, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 47,20 € / 35,65 €
Dauer 6 Termine
Kursleitung Frank Henrichfreise
Bemerkungen Bequeme Kleidung, Schreibzeug, Decke, Matte, Socken und etwas zu trinken
Kursort
Haus der Kreativität, Atelier
Lange Str. 87, 33378 Rheda-Wiedenbrück
Intensives Lernen in der Kleingruppe
ZENbo® Balance ist ein Kurskonzept und verbindet Meditation und Achtsamkeit mit fernöstlichen Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qi Gong sowie den westlichen Entspannungstechniken wie Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung. In den drei Stufen SILENCE, MOVE und RELAX lässt diese sanfte Methode unseren Körper, Geist und Seele entspannen und sorgt so für Gelassenheit im Alltag.
Doch was bedeutet eigentlich das Wort "ZENbo". Es setzt sich zusammen aus "ZEN", einer Strömung im Buddhismus, und dem Kürzel "bo", was so viel wie Body, also Körper bedeutet. ZEN, chinesisch auch Chan genannt, bedeutet so viel wie"Zustand meditativer Versenkung". ZEN ist also eine Meditation, die immer auf Hier und Jetzt gerichtet ist. So umfasst sie Gefühl, Denken und Empfinden.
SILENCE
Ankommen! Zur Ruhe kommen! Zu sich selbst finden! In der SILENCE-Phase kommen die Teilnehmer durch Meditation und Achtsamkeitsübungen zur Ruhe. Der Alltag wird hinter sich gelassen. Er bleibt quasi vor der Tür. Der Blick, die Achtsamkeit wird auf sich selbst und den eigenen Körper gelegt. Die Meditation hilft dabei, zur inneren Ruhe zu kommen und zu sich selbst zu finden.
MOVE
Der Hauptteil dieses Entspannungskonzeptes sind die Bewegungsübungen. Uns allen ist ja bekannt, dass neben Meditation und Achtsamkeit auch die Bewegung für unser Wohlbefinden eine große Rolle spielt. Größtenteils kommen die Bewegungsübungen aus dem Qi Gong und dem Yoga. Und in beiden Konzepten steht der Atem zusammen mit der Bewegung im Mittelpunkt. Die Mönche in Fernost z.B. entwickelten im Altertum das Qi Gong, um eigentlich in den kalten und nassen Klöstern beweglich zu bleiben und sich so vor Krankheiten zu schützen. Für das Wohlbefinden nutzt ZENbo® Balance diese auf Körper, Geist und Seele abgestimmten Bewegungen. Wir kommen sowohl außen als auch innen wieder in die Balance, ins Gleichgewicht.
RELAX
Nachdem wir durch Achtsamkeit und Bewegung auf uns selbst aufmerksam geworden sind, entspannen wir unseren Körper. Im dritten Teil von ZENbo® Balance bringen westliche Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung die nötige Entspannung für den Körper.
Bitte bequeme Kleidung, Decke, Matte, keines Kissen, warme Socken und etwas zu Trinken mitbringen

Kurs abgeschlossen



Datum
25.09.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier
Datum
02.10.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier
Datum
09.10.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier
Datum
30.10.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier
Datum
06.11.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier
Datum
13.11.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier


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