Gesundheit
/ Kursdetails

ZENbo®


Kursnummer 21B3FE240
Beginn Mo., 13.09.2021, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 88,60 € / 67,20 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Frank Henrichfreise
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Matte, Socken und ein Getränk
Kursort VHS im SparkassenGiebel, Raum 1
Rathausstr. 36, 33397 Rietberg
ZENbo® Balance ist ein Kurskonzept und verbindet Meditation und Achtsamkeit mit fernöstlichen Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qi Gong sowie westlichen Entspannungstechniken wie Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung.

In den drei Stufen SILENCE, MOVE und RELAX lässt diese sanfte Methode Körper, Geist und Seele entspannen und sorgt so für Gelassenheit im Alltag.

In der SILENCE-Phase kommen die Teilnehmer durch Meditation und Achtsamkeitsübungen zur Ruhe. Der Alltag wird hinter sich gelassen. Der Blick wird auf sich selbst und den eigenen Körper gelegt. Die Meditation hilft dabei, zur inneren Ruhe zu kommen.

Der Hauptteil dieses Entspannungskonzeptes, die MOVE-Phase, umfasst die Bewegungsübungen. Uns allen ist bekannt, dass neben Meditation und Achtsamkeit auch die Bewegung für unser Wohlbefinden eine große Rolle spielt. Größtenteils kommen die Bewegungsübungen aus dem Qi Gong und dem Yoga. In beiden Praktiken steht der Atem zusammen mit der Bewegung im Mittelpunkt. Die Mönche in Fernost z.B. entwickelten im Altertum das Qi Gong, um eigentlich in den kalten und nassen Klöstern beweglich zu bleiben und sich so vor Krankheiten zu schützen.

In der RELAX-Phase von ZENbo® Balance bringen Entspannungstechniken zum Abschluss die nötige Entspannung für Körper und Geist.




Datum
13.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Rathausstr. 36, VHS im SparkassenGiebel, Raum 1
Datum
20.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Rathausstr. 36, VHS im SparkassenGiebel, Raum 1
Datum
27.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Rathausstr. 36, VHS im SparkassenGiebel, Raum 1
Datum
04.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Rathausstr. 36, VHS im SparkassenGiebel, Raum 1
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Rathausstr. 36, VHS im SparkassenGiebel, Raum 1
Datum
08.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Rathausstr. 36, VHS im SparkassenGiebel, Raum 1
Datum
15.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Rathausstr. 36, VHS im SparkassenGiebel, Raum 1
Datum
22.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Rathausstr. 36, VHS im SparkassenGiebel, Raum 1


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