Gesundheit
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ZENbo®


Kursnummer 21B3FE150
Beginn Di., 11.01.2022, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 56,50 € / 43,13 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Frank Henrichfreise
Bemerkungen bequeme Kleidung, Decke, Matte, kleines Kissen, warme Socken
Kursort Haus der Kreativität, Atelier
Lange Str. 87, 33378 Rheda-Wiedenbrück
ZENbo® Balance ist ein Kurskonzept und verbindet Meditation und Achtsamkeit mit fernöstlichen Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qi Gong sowie den westlichen Entspannungstechniken wie Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung.

In den drei Stufen SILENCE, MOVE und RELAX lässt diese sanfte Methode Körper, Geist und Seele entspannen und sorgt so für Gelassenheit im Alltag.

In der SILENCE-Phase kommen die Teilnehmer durch Meditation und Achtsamkeitsübungen zur Ruhe. Der Alltag wird hinter sich gelassen. Der Blick wird auf sich selbst und den eigenen Körper gelegt. Die Meditation hilft dabei, zur inneren Ruhe zu kommen.

Der Hauptteil dieses Entspannungskonzeptes, die MOVE-Phase, umfasst die Bewegungsübungen. Uns allen ist bekannt, dass neben Meditation und Achtsamkeit auch die Bewegung für unser Wohlbefinden eine große Rolle spielt. Größtenteils kommen die Bewegungsübungen aus dem Qi Gong und dem Yoga. In beiden Praktiken steht der Atem zusammen mit der Bewegung im Mittelpunkt. Die Mönche in Fernost z.B. entwickelten im Altertum das Qi Gong, um eigentlich in den kalten und nassen Klöstern beweglich zu bleiben und sich so vor Krankheiten zu schützen.

In der RELAX-Phase bringen Entspannungstechniken zum Abschluss die nötige Entspannung für Körper und Geist..




Datum
11.01.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier
Datum
18.01.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier
Datum
25.01.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier
Datum
01.02.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier
Datum
08.02.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Atelier


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