Gesundheit
/ Kursdetails

Yoga


Kursnummer O3FH204
Beginn Di., 06.04.2021, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 161,20 € / 132,15 €
Dauer 14 Termine
Kursleitung Sabine Beßmann
Bemerkungen Yogamatte, Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken
Kursort DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum
Dr. Bigalke-Str. 30, 33397 Rietberg
Intensives Lernen in der Kleingruppe
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem mit einer Reihe von geistigen und körperlichen Übungen, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga mit jeweils eigener Philosophie und Praxis. Das klassische Hatha-Yoga, wie es meistens hier in Europa praktiziert und unterrichtet wird, besteht aus fünf Elementen: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Ernährungsempfehlungen, Innerer Reflexion und Konzentration (Meditation) und Entspannung

Die gesundheitsfördende Wirkung von Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert.Yoga kann sich bei regelmäßiger Übung sowohl auf Körper als auch auf Psyche positiv auswirken. Die Bewegungs- und Atemübungen wirken sich ausgleichend auf den Körper aus. Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert, Verspannungen lösen sich, Haltungsmuster verändern sich. Mithilfe von Atem- und Entspannungselementen wird das vegetative Nervensystem stimuliert, so kann unter anderem der Herzrhythmus gesenkt werden, ebenso wie die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.

Bitte mitbringen: eigene Yogamatte, Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken

Die Nutzung des von der Kursleitung mitgebrachten Materials ist in der Kursgebühr enthalten.




Datum
06.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Dr. Bigalke-Str. 30, DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum
Datum
13.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Dr. Bigalke-Str. 30, DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum
Datum
20.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Dr. Bigalke-Str. 30, DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum
Datum
27.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Dr. Bigalke-Str. 30, DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum
Datum
04.05.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Dr. Bigalke-Str. 30, DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum
Datum
11.05.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Dr. Bigalke-Str. 30, DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum
Datum
18.05.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Dr. Bigalke-Str. 30, DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum
Datum
25.05.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Dr. Bigalke-Str. 30, DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum
Datum
01.06.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Dr. Bigalke-Str. 30, DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum
Datum
08.06.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Dr. Bigalke-Str. 30, DRK-Zentrum Rietberg, Gymnastikraum

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