Kursnummer	23B3FH114
Beginn	Di., 29.08.2023, 19:00 - 20:30 Uhr
Status	Anmeldung auf Warteliste
Kursgebühr	168,30 € / 86,40 €
Dauer	18 Termine
Kursleitung	Rita Alke
Bemerkungen	Matte, bequeme Kleidung, ein kleines Kissen, ggfs. eine Decke und dicke Socken
Kursort	vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung Bosfelder Weg 7, 33378 Rheda-Wiedenbrück

Yoga ist ein sehr altes, traditionelles Übungssystem mit einer Reihe von geistigen und körperlichen Übungen, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat. Es gibt ein Vielzahl verschiedener Formen von Yoga mit jeweils eigener Philosophie und Praxis. Das klassische Hatha-Yoga, wie es meistens hier in Europa praktiziert und unterrichtet wird, besteht aus fünf Elementen: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Ernährungsempfehlungen, Innerer Reflexion und Konzentration (Meditation) und Entspannung

Die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert.Yoga kann sich bei regelmäßiger Übung sowohl auf Körper als auch auf Psyche positiv auswirken. Die Bewegungs- und Atemübungen wirken ausgleichend auf den Körper: Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert, Verspannungen lösen sich, Haltungsmuster verändern sich. Mithilfe von Atem- und Entspannungselementen wird das vegetative Nervensystem stimuliert, so kann unter anderem der Herzrhythmus gesenkt werden ebenso wie die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.

Die Nutzung des von der Kursleitung mitgebrachten Materials ist in der Kursgebühr enthalten.