Kursnummer	O3FH125
Beginn	Mi., 07.04.2021, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	67,50 € / 50,88 €
Dauer	7 Termine
Kursleitung	Marion Cordes-Herz
Bemerkungen	rutschfeste Matte, Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken
Kursort	vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung Bosfelder Weg 7, 33378 Rheda-Wiedenbrück

Intensives Lernen in der Kleingruppe
Yoga ist ein sehr altes, traditionelles Übungssystem mit einer Reihe von geistigen und körperlichen Übungen, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat. Es gibt ein Vielzahl verschiedener Formen von Yoga mit jeweils eigener Philosophie und Praxis. Das klassische Hatha-Yoga, wie es meistens hier in Europa praktiziert und unterrichtet wird, besteht aus fünf Elementen: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Ernährungsempfehlungen, Innerer Reflexion und Konzentration (Meditation) und Entspannung

Die gesundheitsfördende Wirkung von Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert.Yoga kann sich bei regelmäßiger Übung sowohl auf Körper als auch auf Psyche positiv auswirken. Die Bewegungs- und Atemübungen wirken ausgleichend auf den Körper: Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert, Verspannungen lösen sich, Haltungsmuster verändern sich. Mithilfe von Atem- und Entspannungselementen wird das vegetative Nervensystem stimuliert, so kann unter anderem der Herzrhythmus gesenkt werden ebenso wie die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.

Bitte mitbringen: eigene Yogamatte, Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken

Die Nutzung des von der Kursleitung mitgebrachten Materials ist in der Kursgebühr enthalten.