Gesundheit
/ Kursdetails

Yoga - vierzehntägig


Kursnummer O3FH113
Beginn Di., 06.04.2021, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 69,50 € / 52,88 €
Dauer 7 Termine
Kursleitung Rita Alke
Bemerkungen Yogamatte, Wolldecke, bequeme Kleidung
Kursort vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Bosfelder Weg 7, 33378 Rheda-Wiedenbrück
Intensives Lernen in der Kleingruppe
Yoga ist ein sehr altes, traditionelles Übungssystem mit einer Reihe von geistigen und körperlichen Übungen, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat. Es gibt ein Vielzahl verschiedener Formen von Yoga mit jeweils eigener Philosophie und Praxis. Das klassische Hatha-Yoga, wie es meistens hier in Europa praktiziert und unterrichtet wird, besteht aus fünf Elementen: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Ernährungsempfehlungen, Innerer Reflexion und Konzentration (Meditation) und Entspannung

Die gesundheitsfördende Wirkung von Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert.Yoga kann sich bei regelmäßiger Übung sowohl auf Körper als auch auf Psyche positiv auswirken. Die Bewegungs- und Atemübungen wirken ausgleichend auf den Körper: Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert, Verspannungen lösen sich, Haltungsmuster verändern sich. Mithilfe von Atem- und Entspannungselementen wird das vegetative Nervensystem stimuliert, so kann unter anderem der Herzrhythmus gesenkt werden ebenso wie die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.

Bitte mitbringen: eigene Yogamatte, Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken

Die Nutzung des von der Kursleitung mitgebrachten Materials ist in der Kursgebühr enthalten.




Datum
06.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
20.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
04.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
18.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
08.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
22.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
06.07.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung


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