Gesundheit
/ Kursdetails

Bewegungsübungen bei Osteoporose


Kursnummer 24A3OL310
Beginn Di., 20.02.2024, 10:30 - 11:30 Uhr
Status Anmeldung möglich (2 Plätze sind frei)
Kursgebühr 59,58 € / 32,04 €
Dauer 14 Termine
Kursleitung Martina Kriesche
Bemerkungen Bitte mitbringen: eine Matte, Sportkleidung
Kursort Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Holzhofstraße 22, 33442 Herzebrock-Clarholz
Die Osteoporose ist eine Erkrankung des Skelettsystems mit Verlust bzw. Verminderung der Knochensubstanz und der Knochenstruktur. Die Knochen werden porös und brüchig. Besonders bedroht ist die Wirbelsäule. Verlieren die Wirbelkörper an Stabilität, können sie bei falscher Belastung zusammensinken. Die Folge ist die Verkürzung der Wirbelsäule. Um die aufrechte Haltung zu bewahren, muss die Muskulatur vermehrt die Wirbelsäule stützen.

Durch die Überanstrengung entstehen starke Muskelschmerzen, die dazu führen können, dass die Betroffenen sich lieber weniger bewegen. Aber durch Druck und Zug der Muskulatur, Sehnen und Bänder, also durch Bewegung, ist die lebensnotwendige Versorgung der Knochen mit Nährstoffen und Mineralien möglich. Durch gezielte Bewegungen werden nicht nur die Knochen gestärkt, sondern auch die sie stützenden und bewegenden Muskeln. Zum Programm gehören ebenso Gleichgewichtsübungen (um Stürzen vorzubeugen) sowie Entspannungsübungen aus dem Yoga-Bereich.




Datum
20.02.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
12.03.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
19.03.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
09.04.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
16.04.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
23.04.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
30.04.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
07.05.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
14.05.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle
Datum
28.05.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Holzhofstraße 22, Turnhalle Clarholz, Turnhalle

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