Kursnummer	K3NB110
Beginn	Mo., 18.02.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursgebühr	50,00 € / 28,00 €
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Claudia Brinkschröder
Bemerkungen	Bequeme Kleidung (Jogginganzug, Hallenschuhe, Handtuch) und eine Matte
Kursort	VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal Kirchplatz 2, 33378 Rheda-Wiedenbrück

In diesem Kurs geht es um zwei Dinge: Rückenschule und ganzheitliche Fitness. Die Kursinhalte richten sich an Frauen und Männer jeden Alters. Zu Kursbeginn werden anatomische Grundlagen einfach ermittelt und das Funktionieren des Körpers durch aktive Übungen zur Körperwahrnehmung und ganzheitliche Ausgleichgymnastik eingeübt. Zielgerichtete gymnastische Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur, Arm-/Beinmuskulatur und helfen die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und zu erhalten. Aktivitäten des Alltags wie richtiges Sitzen, Stehen, Liegen, Bücken und Tragen werden erlernt. Mit zunehmender Kursdauer wird die ganzheitliche Kräftigung und Stabilisation der Wirbelsäule mit modernen kleinen Fitnessgeräten intensiviert.
(Therabänder, Igelbälle etc.) Über die ganze Kursdauer tragen Entspannungsübungen und Dehnungen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Bitte bequeme Kleidung (Jogginganzug, Hallenschuhe, Handtuch) und eine Matte mitbringen.