Kursnummer	23B3NB110
Beginn	Mo., 28.08.2023, 19:30 - 20:30 Uhr
Status	Anmeldung auf Warteliste
Kursgebühr	72,38 € / 38,94 €
Dauer	17 Termine
Kursleitung	Claudia Brinkschröder
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (Jogginganzug, Hallenschuhe, Handtuch), eine Matte
Kursort	VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal Kirchplatz 2, 33378 Rheda-Wiedenbrück

In diesem Kurs geht es um zwei Dinge: Rückenschule und ganzheitliche Fitness. Die Kursinhalte richten sich an Frauen und Männer jeden Alters. Zu Kursbeginn werden anatomische Grundlagen einfach ermittelt und das Funktionieren des Körpers durch aktive Übungen zur Körperwahrnehmung und ganzheitliche Ausgleichsgymnastik eingeübt. Zielgerichtete gymnastische Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur, Arm- und Beinmuskulatur und helfen die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und zu erhalten. Aktivitäten des Alltags wie richtiges Sitzen, Stehen, Liegen, Bücken und Tragen werden erlernt. Mit zunehmender Kursdauer wird die ganzheitliche Kräftigung und Stabilisation der Wirbelsäule mit modernen kleinen Fitnessgeräten intensiviert. Über die ganze Kursdauer tragen Entspannungsübungen und Dehnungen zum allgemeinen Wohlbefinden bei.