Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

Rückenfitness


Kursnummer N3NB110
Beginn Mo., 07.09.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 50,28 € / 39,21 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Claudia Brinkschröder
Bemerkungen Bequeme Kleidung (Jogginganzug, Hallenschuhe, Handtuch) und eine Matte
Kursort
VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal
Kirchplatz 2, 33378 Rheda-Wiedenbrück
In diesem Kurs geht es um zwei Dinge: Rückenschule und ganzheitliche Fitness. Die Kursinhalte richten sich an Frauen und Männer jeden Alters. Zu Kursbeginn werden anatomische Grundlagen einfach ermittelt und das Funktionieren des Körpers durch aktive Übungen zur Körperwahrnehmung und ganzheitliche Ausgleichgymnastik eingeübt. Zielgerichtete gymnastische Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur, Arm- und Beinmuskulatur und helfen die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und zu erhalten. Aktivitäten des Alltags wie richtiges Sitzen, Stehen, Liegen, Bücken und Tragen werden erlernt. Mit zunehmender Kursdauer wird die ganzheitliche Kräftigung und Stabilisation der Wirbelsäule mit modernen kleinen Fitnessgeräten intensiviert. Über die ganze Kursdauer tragen Entspannungsübungen und Dehnungen zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Matte




Datum
07.09.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal
Datum
21.09.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal
Datum
02.11.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal
Datum
16.11.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal
Datum
30.11.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal
Datum
14.12.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal
Datum
11.01.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal
Datum
08.02.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal


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