Gesundheit
/ Kursdetails

Progressive Muskelentspannung


Kursnummer 22B3FB102
Beginn Mo., 05.09.2022, 18:00 - 18:45 Uhr
Status Anmeldung auf Warteliste
Kursgebühr 58,00 € / 44,63 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Victoria Jamal
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Matte, kleines Kissen
Kursort vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Bosfelder Weg 7, 33378 Rheda-Wiedenbrück
Die progressive Muskelentspannung, entwickelt von dem amerikanisch Arzt Edmund Jacobson (1888 - 1983), ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers angestrebt wird.

Das Prinzip ist einfach: Es werden nacheinander einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau, eine verbesserten Körperwahrnehmung sowie ein allgemein erhöhtes Wohlbefinden

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Datum
05.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
12.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
19.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
26.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
17.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
24.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
31.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
07.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
14.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
21.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung


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