Gesundheit
/ Kursdetails

Progressive Muskelentspannung


Kursnummer 21B3FD102
Beginn Mo., 13.09.2021, 18:00 - 18:45 Uhr
Kursgebühr 45,80 € / 35,10 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Victoria Jamal
Bemerkungen bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Matte, kleines Kissen
Kursort vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Bosfelder Weg 7, 33378 Rheda-Wiedenbrück
Die progressive Muskelentspannung, entwickelt von dem amerikanisch Arzt Edmund Jacobson (1888 - 1983), ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers angestrebt wird Das Prinzip ist einfach: Es werden nacheinander einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau, eine verbesserten Körperwahrnehmung sowie ein allgemein erhöhtes Wohlbefinden

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Datum
13.09.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
20.09.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
27.09.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
18.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
08.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
22.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
29.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung


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