Gesundheit
Gesundheit / Entspannung / Kursdetails

Progressive Muskelentspannung


Kursnummer M3FD102
Beginn Mo., 02.03.2020, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 12,60 € / 7,80 €
Dauer 2 Termine
Kursleitung Victoria Jamal
Bemerkungen Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Yoga-Matte, kleines Kissen
Kursort
vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Bosfelder Weg 7, 33378 Rheda-Wiedenbrück
Die progressive Muskelentspannung, entwickelt von dem amerikanisch Arzt Edmund Jacobson (1888 - 1983), ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers angstrebt wird Das Prinzip ist einfach:. Es werden nacheinander einzelnene Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung, sowie ein allgemein erhöhtes Wohlbefinden.
Mitzubringen sind: warme Socken, Isomatte, Wolldecke, bequeme Kleidung und ein kleines Kissen.

Bitte Kursinfo beachten



Datum
02.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
09.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung


VHS Reckenberg-Ems

Kirchplatz 2 | 33378 Rheda-Wiedenbrück
Fon 05242 9030-0
Fax 05242 9030-130
briefkasten@vhs-re.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
Montag bis Mittwoch  
Donnerstag
08.30 bis 12.30 Uhr
14.00 bis 17.00 Uhr
14.00 bis 18.00 Uhr