Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

Minitrampolin und Klang


Kursnummer N3FL140
Beginn Sa., 28.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 53,35 € / 44,01 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Heike Hoffmann
Bemerkungen Bequeme Sportkleidung, warme Socken, Isomatte ggf. Kissen und Decke
Kursort
VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal
Kirchplatz 2, 33378 Rheda-Wiedenbrück
Intensives Lernen in der Kleingruppe
Statistisch gesehen kann der Mensch wir 100 Jahre alt werden, wenn er etwas dafür tun. Ein Minitrampolin ist vielleicht das beste und angenehmste Gerät, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Eine Studie der NASA zeigte bereits 1980, dass Trampolinspringen dreimal ergiebiger ist als Joggen. Mit 10 Minuten Trampolinspringen wird so viel erreicht wie mit dreißig Minuten Joggen. Das reicht durchschnittlich aus, um sich bis ins hohe Alter fit zu halten. Muskulatur wird aufgebaut und die Haut wird straffer. Training auf dem Minitrampolin ist außerdem ein gutes Mittel gegen schlechte Stimmungen und für gute Laune. Leicht und beschwingt wird in diesem Kurs ein Training für 10 Minuten eingeübt, das danach selbst regelmäßig durchgeführt werden kann.
Außerdem wird die entspannende Wirkung von Gong und Klangschalen ausprobiert. Durch das Hören und Spüren der angenehmen Schwingungen unterschiedlicher Klangschalen wird der Kontakt mit mit dem Körper und den Empfindungen gebünstigt.
Körperliche Fitness und gute Laune durch Trampolin-Springen und Entspannung und Achtsamkeitsübungen mit Klang sind ideale Möglichkeiten der Gesundheitsprävention.
Das komplette Übungsmaterial wird gestellt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, neugieriger Anfängergeist ist ausdrücklich erwünscht.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme Socken, Isomatte ggf. Kissen und Decke




Datum
28.11.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Kirchplatz 2, VHS im Stadthaus, Luise-Hensel-Saal


VHS Reckenberg-Ems

Kirchplatz 2 | 33378 Rheda-Wiedenbrück
Fon 05242 9030-0
Fax 05242 9030-130
briefkasten@vhs-re.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
Montag bis Mittwoch  
Donnerstag
08.30 bis 12.30 Uhr
14.00 bis 17.00 Uhr
14.00 bis 18.00 Uhr