Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

Laufen für Laufanfänger


Kursnummer M3PF130
Beginn Mi., 11.03.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 29,80 € / 15,39 €
Dauer 4 Termine
Kursleitung Norbert Windau
Kursort
Haus der Kreativität, Textilraum
Lange Str. 87, 33378 Rheda-Wiedenbrück
Stadthalle Reethus, Haupteingang
Mittelhegge, 33378 Rheda-Wiedenbrück
Im Laufkurs für Anfänger werden Ungeübte an das Laufen herangeführt. Das geschieht durch zunächst kurze Laufeinheiten, die durch Gehpausen unterbrochen werden. Im weiteren Kursverlauf wird die Zeitdauer der Laufeinheiten kontinuierlich auf 30 Minuten gesteigert. Das Lauftempo bewegt sich dabei im "Wohlfühlbereich" der Fettverbrennung, in dem sich die Teilnehmer/innen noch ohne Schwierigkeiten unterhalten können. Daneben werden Anleitungen zu Dehnungs-, Lockerungs- und Kräftigungsübungen gegeben. Zusätzlich zu den Laufeinheiten werden in der ersten Stunde, die im Haus der Kreativität stattfindet, theoretische Grundlagen zum Laufsport vermittelt, wozu auch die Wahl der geeigneten Laufschuhe zählt. Deshalb sollten vor Kursbeginn keine neuen Laufschuhe gekauft werden, sondern die zunächst vorhandenen Lauf- Sportschuhe getragen werden. Vor Kursbeginn wird eine ärztliche Untersuchung empfohlen. Dies gilt insbesondere, wenn bisher noch keine Ausdauersportart betrieben wurde oder nach längerer sportlicher Pause/Krankheit.

Bitte Kursinfo beachten



Datum
11.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lange Str. 87, Haus der Kreativität, Textilraum
Datum
22.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mittelhegge, Stadthalle Reethus, Haupteingang
Datum
29.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mittelhegge, Stadthalle Reethus, Haupteingang
Datum
13.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mittelhegge, Stadthalle Reethus, Haupteingang


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