Gesundheit
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Entspannungs-und Dankbarkeits-Meditation


Kursnummer 21B3FE180
Beginn Mo., 13.09.2021, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 86,60 € / 65,20 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Brigitte Vollert
Bemerkungen Matte, Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung, Wasser
Kursort vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Bosfelder Weg 7, 33378 Rheda-Wiedenbrück
In diesem Kurs werden zunächst verschiedene Atemtechniken vermittelt, die helfen können, im Alltag in Stress-und Konfliktsituationen gelassen zu bleiben. So kann die tiefe Bauchatmung helfen, sich auf den Körper zu konzentrieren, die Zwerchfellatmung dagegen verbessert die Atemfähigkeit und erhöht das Lungenvolumen; die Wechselatmung sorgt für mehr Konzentration. Meditation kann darüber hinaus eine Hilfe sein, weniger zu denken und zu grübeln, weniger zu bewerten und zu urteilen. Ziel ist es, immer öfter dankbar für den gegenwärtigen Moment zu sein und so nachweislich Stress und Anspannung zu reduzieren.

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Datum
13.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
20.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
27.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
04.10.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
08.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
15.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung
Datum
22.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Bosfelder Weg 7, vhs campus, Rheda, 2. OG 206 Entspannung


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