Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung


Kursnummer N3FC410
Beginn Di., 08.09.2020, 09:30 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 69,40 € / 52,80 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Victoria Jamal
Bemerkungen Matten
Kursort
Mehrzweckhalle, Judoraum, Raum 1514, EG
Bentelerstr. 104, 33449 Langenberg
Intensives Lernen in der Kleingruppe
In diesem Kurs werden zwei renommierte Entspannungsverfahren vorgestellt und eingeübt: Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz und Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Beide Verfahren können ergänzend angewandt werden. Autogenes Training ist eine Form der Autosuggestion und dadurch ein Verfahren zur Selbstentspannung und das wohl bekannteste und am besten überprüfte Entspannungsverfahren in unserem Kulturkreis. Das Autogene Training ist eine Methode, um Stress und psychosomatischen Störungen vorzubeugen. Die Methode wird oft angewendet zur Erhöhung der Lebensqualität, zur Besserung der sportlichen Leistung und der Managementfähigkeit.
Die progressive Muskelentspannung, entwickelt von dem amerikanisch Arzt Edmund Jacobson (1888 - 1983), ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers angestrebt wird. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung sowie ein allgemein erhöhtes Wohlbefinden.

Bitte mitbringen: warme Socken, Isomatte, Wolldecke, bequeme Kleidung und ein kleines Kissen.




Datum
08.09.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Bentelerstr. 104, Mehrzweckhalle, Judoraum, Raum 1514, EG
Datum
15.09.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Bentelerstr. 104, Mehrzweckhalle, Judoraum, Raum 1514, EG
Datum
22.09.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Bentelerstr. 104, Mehrzweckhalle, Judoraum, Raum 1514, EG
Datum
29.09.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Bentelerstr. 104, Mehrzweckhalle, Judoraum, Raum 1514, EG
Datum
06.10.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Bentelerstr. 104, Mehrzweckhalle, Judoraum, Raum 1514, EG
Datum
27.10.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Bentelerstr. 104, Mehrzweckhalle, Judoraum, Raum 1514, EG
Datum
03.11.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Bentelerstr. 104, Mehrzweckhalle, Judoraum, Raum 1514, EG
Datum
10.11.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Bentelerstr. 104, Mehrzweckhalle, Judoraum, Raum 1514, EG


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