Unter Stress werden Hormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol ausgeschüttet. Kurzfristig helfen diese Botenstoffe, die Aufmerksamkeit und die Belastungsfähigkeit zu erhöhen, haben also eine sinnvolle Aufgabe bei der Bewältigung von Ausnahme-und Gefahrensituationen. Befindet sich der Mensch dauerhaft in diesem Zustand, erleiden Körper und Psyche jedoch nachhaltig Schaden, z.B. in Form von Bluthochdruck oder Schlafstörungen. Bewusste Entspannungsphasen sind deshalb unerlässlich für die Gesundheit. In den Kursen aus der Kategorie Enstpannung werden verschiedenste Entspannungsmethoden vorgestellt, engeübt und durch regelmäßige Kurstermine im Semester im Alltag verankert.